Växtbaserat 360
– näring, planering och vardagsmat
Att börja äta växtbaserat kan kännas som en djungel: Vad ska jag laga? Hur får jag i mig protein? Och måste jag leva på bara hummus och morötter? Den här kursen gör det enkelt.
Du får konkret vägledning, näringslära, recept och inspiration för att äta en varierad och balanserad kost som funkar i vardagen.
Oavsett om du är nyfiken på att äta mer växtbaserat eller har varit vegan i flera år – den här kursen ger dig verktygen att äta smart, näringsrikt och gott i vardagen."
Det här får du när du köper kursen:
✔️ En komplett kurs med texter, listor och tips på:
-
Hur du ersätter animaliska produkter på ett näringsrikt sätt
-
Hur du bygger upp veganska måltider för att hålla dig mätt och energifylld
-
Vad du ska tänka på när det gäller protein, fett, kolhydrater, vitaminer och mineraler
-
Vad som är viktigt
-
Förklaringar och exempel som gör nutritionen begriplig
-
I kursen hittar du också tips för barn och idrott – vad som är viktigt att tänka på när det gäller näring, energi och smarta knep för att göra växtbaserad mat enkel och näringsrik även för växande kroppar och aktiva dagar.
✔️ En receptsamling med färdiga måltidsförslag inklusive:
-
Frukostar som håller dig mätt
-
Luncher som funkar för matlåda och hela familjen
-
Middagar som ger energi och smak
-
Enkla mellanmål
✔️ Shoppingguide
En överskådlig lista med basvaror som gör att du alltid kan laga näringsrika måltider utan att behöva tänka så mycket.
✔️ Meal prep-guide
Så planerar du dina måltider och lagar mat i förväg. Perfekt för dig som vill spara tid, minska matsvinn och slippa stå hungrig i köket utan plan.
Det här är inte bara grunder i vegankost, det är en praktisk och hållbar bas att stå på, som hjälper dig att äta smart, mättande och näringsrikt varje dag.
Pris: 39 €
