Blogg

Många aktiva personer förlitar sig i dag mycket på tillskott och sportnäringsprodukter. Allt i hopp om att prestera på topp eller bygga den perfekta kroppen. Men sanningen är att det är som att vattna trädgårdslandet, men glömma att så fröna. Inom idrottsnutrition pratar man om ett ”food first, not always only food”-perspektiv, där målet är att i första hand ge kroppen näring från riktig mat och se tillskott som det där lilla extra som kan lyfta prestationen.

Att vara uthållighetsidrottare och äta växtbaserat har blivit rätt vanligt. Vi ser allt fler cyklister, löpare och triathleter som lägger om kosten av etiska, miljömässiga eller prestationsinriktade skäl. Men frågan många fortfarande brottas med är: Får jag i mig tillräckligt med protein? Och funkar växtprotein verkligen för prestation? Med lite smart planering, absolut! Låt oss nörda ner oss en stund.

Det finns nämligen mycket mer med kreatin än vad man kanske först tror. Det är inte bara ett av de mest populära kosttillskotten bland styrketränande, det har också potential att förbättra återhämtning, hjärnhälsa och kroppssammansättning – oavsett ålder eller träningsform.

PWO, eller pre-workoutprodukter, har blivit allt mer populärt i träningsvärlden. De lovar ökad prestationsförmåga, styrka och vakenhet...