Blogg

Att tappa fett, bygga muskler eller få en träningsrutin är något många strävar efter. Men ofta fastnar vi i tanken att vi måste vara "perfekta" för att lyckas. Att minsta snedsteg sätter stopp för resultaten. Faktum är att det är precis tvärtom: Det är konsekvens, inte perfektion, som tar dig dit du vill.

Inför Mallorca 312 och Vätternrundan tränade jag som aldrig förr. Timme efter timme på sadeln, långa distanspass och hårda intervaller, men ändå visade vågen flera kilo upp. Det är lätt att tro att mycket träning automatiskt leder till viktnedgång. Men verkligheten är betydligt mer komplex. I det här inlägget vill jag prata om varför du faktiskt kan gå upp i vikt under perioder av hög träningsbelastning.

Det finns nämligen mycket mer med kreatin än vad man kanske först tror. Det är inte bara ett av de mest populära kosttillskotten bland styrketränande, det har också potential att förbättra återhämtning, hjärnhälsa och kroppssammansättning – oavsett ålder eller träningsform.